Page 10 - Sebino News - Gennaio 2022

& dintorni Pag. 10

Miele genuino Apicoltori
SALUTE & BENESSERE M ie le g en uin o A p ico l t o r i ~ 15gr di sommità calore delle vostre case.
fiorite di elicriso
BUONE FESTE A TUTTI VOI!!
della ValVertova
sto per parlarne, ma quando si parla de l l a V a lV er t o va ~ 10gr di agrimonia A cura dell’erborista Gianmario Corna,
di prevenzione, bisogna sempre giocare ~ 15gr di piantaggi- laureato all’Università di Urbino, in col-
d’anticipo, come lo dice la parola stessa, laborazione con la Naturopata diploma-
pre~venire.... È meglio che curare! ne foglie ta Adriana Giannelli, i quali risponde-
La prevenzione ha un ruolo importante, ranno a tutti i vostri quesiti agli indirizzi:
aiuta a preparare l’organismo ad at- PROCEDIMENTO:
traversare periodi dell’anno dove viene Far bollire 250ml di janm54@hotmail.it
richiesto al corpo uno sforzo che gli per- acqua, spegnere il fuo- adry88giannelli@gmail.com
mette di non ammalarsi. Una volta ba- co e versarvi dentro
stava la buona alimentazione, adesso coi un cucchiaio di tisana, Qualche consiglio dal vostro Erborista
cibi industriali e bombati di pesticidi e lasciare in infusione laureato o Naturopata diplomato di
antibiotici, i benefici non sono così com- per 15 minuti, filtrare e fiducia, può aiutarvi a prendervi cura
pleti ed esaustivi come ci si aspetterebbe, bere due tazze al gior- del vostro benessere,
no, una al mattino e
L’Erborista Gianmario Corna per questo nella prevenzione ci aiutiamo PEPE NERO, L’ELICRISO, l’ECHINA- una la sera per un mese
con integratori di erbe che ci possono
con Adriana Giannelli supportare in questi processi. CEA, la ROSA CANINA, l’ALGA SPI- circa. Con questo articolo, ci teniamo ad Vi ricordiamo comunque che tutti i di-
In questo caso la prevenzione di cui RULINA. Importante l’integrazione di augurarvi di passare delle felici e serene sturbi vanno sempre curati da persone
Carissimi lettori un felice anno nuovo parliamo in questo articolo, è quella nei vitamina C è B12 e della QUERCITINA. feste di Natale insieme ai vostri cari nel qualificate come medici e farmacisti.
a tutti voi!! Eccoci qui pronti a ripartire confronti delle allargie primaverili. Per gli occhi aggiungiamo anche impac-
con un nuovo anno, e come lo facciamo? Come si manifestano? chi di CAMOMILLA o FIORDALISO
Lo facciamo in questo articolo parlan- I sintomi che si manifestano nelle aller- per disinfiammare e rinfrescare le pal-
do di prevenzione in vista delle allergie gie primaverili sono sintomi che parto- pebre.
primaverili. Sappiamo che sembra pre- no dai più leggeri ad alcuni più gravi, Solitamente la prevenzione per le aller-
eccoli qui: naso che cola e starnuti, oc- gie primaverili si comincia a fare verso
chi arrossati che lacrimano e prudono, la fine di gennaio e inizio febbraio, così
tosse, gola infiammata, pruriti cutanei, avete tutto il tempo per poter preparare
difficoltà respiratorie fino all’asma, in il vostro organismo così da vivere al me-
alcuni casi anche febbre. glio la primavera.
Spesso queste allergie si manifestano
per via della impollinazione che avviene Qui di seguito vi lasciamo una
durante questo periodo così fecondo di ricetta per una tisana che può
Madre Natura. aiutarvi in questo.
Quali sono le erbe che possono aiutarci?
La regina in assoluto, è il RIBES NI- TISANA CONTRO LE ALLERGIE
GRUM, pianta per eccellenza utilizzata ~ 25gr di foglie di ribes nigrum
per la prevenzione e aiuto contro gli stati ~ 25gr di radice di altea
allergici; poi abbiamo anche l’AGRI-
MONIA, il CARPINO BETULUS, la PE- ~ 10gr di cinorroidi di rosa canina
RILLA, la SCUTELLARIA, l’ALTEA, il
I benefici della cyclete Dolore al polso pacità di movimento residue;
•Nei casi più evoluti è necessario ricor-
rere alla chirurgia per sostituire l’artico-
Cyclette e glutei binomio perfetto •Riscaldamento di 5′ con pedalata a bas- Il dolore alla mano e al polso è un pro- psoriasi o il lupus eritematoso sistemico. lazione danneggiata o fissare le estremità
delle ossa presenti nell’articolazione per
La cyclette sostanzialmente fa effettuare so ritmo e resistenza nulla blema che si manifesta con una sen- Quali sono i sintomi dell’artrite?
un movimento rotativo dell’articolazio- •10′ di pedalata ad alto RPM (rotazioni sazione dolorosa più o meno intensa a I sintomi principali dell’artrite sono do- evitare ulteriori danni articolari.
ne femorale interessando tutta la musco- per minuto) con il sedere leggermente carico dell’articolazione ostacolandone lore, gonfiore, rossore e rigidità delle Artrite alle mani
latura ad essa collegata: muscoli femo- staccato dal sellino la funzionalità. Le cause più frequenti articolazioni, che indicano un quadro in- (artrite reumatoide)
rali, quadricipite e, appunto, gluteo. •5′ di defaticamento come il riscalda- includono artrite, fratture recenti o pre- fiammatorio a carico dell’articolazione. I dolori artritici sono i dolori tipici
Di conseguenza, nel momento in cui mento cedenti, gotta e sindrome del tunnel car- A seconda poi della forma di artrite con dell’artrite reumatoide, malattia autoim-
questo movimento viene ripetuto in con- Esercizio B pale. Spesso al dolore si associa gonfiore cui si ha a che fare, è possibile che com- mune caratterizzata da uno stato infiam-
tinuazione, oltre a incrementare l’irrora- Come in A ma il punto 2 è seguito da 5′ e arrossamento della parte. paiano anche altri sintomi tra cui febbre matorio cronico che provoca dolore,
zione di sangue nei tessuti tramite l’ap- ad alta intensità con almeno 100 RPM Quali malattie si possono associare e brividi nell’artrite settica oppure tume- tumefazione e rigidità articolare soprat-
parato circolatorio periferico e il relativo Esercizio C al dolore alla mano e al polso? fazioni dette “tofi” nel caso della gotta. tutto a livello di mani, polsi e piedi, con
consumo di grassi (con conseguente Come in A ma il punto 2 è sostituito dal- Le principali patologie legate al L’artrite reumatoide è una malattia siste- limitazione dei movimenti e della fun-
diminuzione di eventuali cuscinetti adi- la posizione verticale in modo da effet- problema sono le seguenti: mica, ciò significa che può colpire vari zionalità delle articolazioni interessate.
posi), avviene contemporaneamente uno tuare la cd “danza dei pedali” •Artrite organi e apparati causando gravi compli- L’artrosi può causare dolore e deformità
sviluppo della massa muscolaredata dal- Esercizio D •Artrite reumatoide canze e peggioramento della prognosi. alle mani, ma in sedi diverse da quelle
la micro rottura delle fibre a causa dello Dopo 4 settimane di alternanza tra A e B •Artrosi Come prevenire l’artrite? colpite dall’artrite, per cui è possibile
sforzo stesso. effettuare per due volte 15′ di pedalata •Gotta È possibile prevenire quelle forme di ar- distinguere le due forme già a partire
Il fatto poi che con la cyclette si possa con il seguente ciclo : •Iperparatiroidismo trite associate alla gotta, a traumi delle dall’esame obiettivo.
effettuare contemporaneamente anche •2′ di pedalata come in A •Lupus eritematoso sistemico articolazioni, oppure all’artrosi dovuta a Che cos’è l’artrite alle mani?
un allenamento di tipo aerobico, che •2′ di pedalata come in B •Psoriasi un eccesso di peso, che sovraccaricando Le manifestazioni cliniche iniziali ri-
migliora l’apparato cardiocircolatorio •1′ di defaticamento •Sindrome del tunnel carpale le articolazioni aumenta la probabilità guardano principalmente le articolazioni
ma soprattutto il metabolismo, è un ul- •2′ di pedalata come in A1 •Tendinite di infiammarle. Per questo mantenere delle dita delle mani e i polsi, con inte-
teriore elemento di riflessione sulla reale •2′ di pedalata come in B •Tenosinovite il proprio peso ideale o, in caso di so- ressamento solitamente simmetrico. Il
possibilità di sviluppo muscolare e, di •1′ di defaticamento •Traumi e fratture vrappeso, dimagrire aiuta a prevenire la processo infiammatorio che caratterizza
conseguenza, ci aiuta a rispondere alla Si ricorda che questo non è un elenco comparsa di patologie articolari quali questa patologia autoimmune ha caratte-
domanda se la cyclette rassoda i glutei Programma 2 esaustivo e che sarebbe sempre meglio l’artrosi o la gotta. Non solo, mantener- re erosivo e può portare a una completa
oppure no. Frequenza 3/4 volte alla settimana e re- consultare il proprio medico di fiducia in si fisicamente attivi aiuta a conservare distruzione delle strutture articolari col-
Un aumento del metabolismo infatti, ol- sistenza media caso di persistenza dei sintomi. la flessibilità delle articolazioni. Inoltre, pite dall’artrite. L’artrite può interessare
tre a bruciare molte più calorie, permette •5′ di riscaldamento a resistenza nulla e Quali sono i rimedi contro seguire una dieta povera di acido urico soggetti di qualsiasi età, ma è più fre-
di velocizzare il processo di ricostru- RPM < 50 il dolore alla mano e al polso? permette di evitare le riacutizzazioni ar- quente nei soggetti di sesso femminile
zione cellulare delle fibre muscolari da •5′ di pedalata seduta con la sola gamba Per alleviare il dolore alla mano e al pol- tritiche della gotta. tra i 40 e i 50 anni.
parte degli aminoacidi nei cosiddetti pe- sinistra e 5′ con la sola destra con 2′ di so si consiglia l’uso di impacchi freddi, Diagnosi Quali sono le cause dell’artrite alle mani?
riodi di riposo come ad esempio la notte. intervallo defaticante (da fare per 2 volte) mentre se il fastidio è più intenso può L’esame clinico prevede la valutazione La malattia è provocata da un’attivazio-
•5′ di “danza sui pedali” con 1′ di defati- essere utile l’uso non prolungato di far- clinica dei segni dell’infiammazione, ne anomala del sistema immunitario con-
Esercizi per glutei da fare con camento (da fare per 3 volte) maci antinfiammatori. ?Quando il dolore cioè gonfiore, arrossamento, temperatu- tro la membrana sinoviale (la membrana
persiste è necessario rivolgersi al medico ra delle articolazioni e capacità di mo-
la cyclette •5′ di defaticamento a resistenza nulla vimento. In seguito, secondo il tipo di che riveste le articolazioni). Sebbene la
Un esempio può essere visto in questo per la diagnosi del disturbo.
causa di questa malattia sia ancora sco-
Con dolore alla mano e al polso
Come già detto i glutei sono dei muscoli video: quando rivolgersi al proprio medico? artrite sospettata, è possibile che siano nosciuta, è noto che la concomitanza di
prescritti:
che sono utilizzati nel momento in cui la Conclusioni In caso in cui il dolore sia successivo a •esami ematici diversi fattori – ambientali, genetici, or-
coscia effettua un movimento estensorio In base a quanto descritto la cyclette ras- un trauma è necessario ricorrere alle cure •analisi delle urine monali e infettivi – ne favorisce lo svi-
rispetto al bacino. soda i glutei? La risposta è sicuramente mediche presso un Pronto Soccorso allo •analisi del liquido sinoviale presente luppo attraverso complessi meccanismi.
Per poter rassodare i glutei con la cyclet- “Sì“. scopo di stabilire se ci sia una frattura. In nelle articolazioni Quali sono i sintomi dell’artrite
te bisogna che l’articolazione dell’anca La cyclette fa bene ai glutei, inoltre tutti gli altri casi il medico curante può •radiografie alle mani?
faccia effettuare questo movimento grazie al suo movimento rotatorio con- indicare terapia e specialista a cui ricorrere. •tomografia computerizzata Le manifestazioni cliniche dell’artrite
“sotto carico” ovvero che parte del peso sente di aumentare il metabolismo, ma •risonanza magnetica sono i segni dell’infiammazione delle ar-
corporeo gravi sull’articolazione stes- soprattutto permette di agire sull’intero Artrite •ecografia ticolazioni, che diventano arrossate, gon-
sa nel momento in cui la gamba viene organismo grazie al fatto che può essere L’artrite reumatoide è un’infiammazione •artroscopia fie e dolenti, con incapacità a utilizzarle.
estesa. utilizzata, anche contemporaneamente, cronica delle articolazioni di causa sco- Trattamenti A livello delle mani le sedi più colpite
Vediamo quindi quali possano essere i sia in modo aerobico che anaerobico. nosciuta, in cui è coinvolto un meccani- Il trattamento più adatto dipende dal dall’artrite sono le articolazioni metacar-
migliori esercizi da fare con la cyclette Si ricorda inoltre che un uso intensivo o smo autoimmunitario mediato da auto- tipo di artrite con cui si ha a che fare, pofalangee e interfalangee prossimali e
per glutei rassodare i glutei. semi intensivo della cyclette deve esse- anticorpi. È una patologia più diffusa nei ma l’obiettivo principale è sempre quel- i polsi. Oltre alle articolazioni, l’artrite
Programma 1 re sempre fatto seguendo comunque le pazienti di sesso femminile e può colpire lo di ridurre i sintomi e di migliorare la può colpire anche i tendini circostanti
Frequenza 2/3 volte alla settimana e re- indicazioni del proprio medico che può a qualsiasi età, anche pediatrica, interes- qualità della vita. È possibile che prima causando deformità alle dita delle mani.
sistenza media. stabilire gli eventuali limiti e ritmi da sando l’1-2% della popolazione. di identificare la terapia più adatta sia Il paziente, inoltre, può riferire sintomi
non superare.
Esercizio A Che cos’è l’artrite? necessario anche combinare tra loro più non articolari tra cui stanchezza, males-
L’infiammazione associata all’artrite può trattamenti differenti. Le possibili opzio- sere generale, perdita di peso, indolen-
causare deformazione delle articolazioni, ni terapeutiche includono: zimento muscolare, febbre, secchezza
compromettendo la capacità di svolgere an- •i farmaci analgesici, che riducono il do- degli occhi e della bocca.
che i più semplici compiti quotidiani, soprat- lore, ma non danno nessun beneficio in Come prevenire l’artrite alle mani?
tutto se vengono colpite le mani o i polsi. termini di riduzione dell’infiammazione; Data la natura autoimmune di questa pa-
Quali sono le cause dell’artrite? •i corticosteroidi, che riducono l’infiam- tologia, è complesso parlare di preven-
Non si conosce la causa certa dell’artri- mazione e, allo stesso tempo, l’attività zione, ma alcuni comportamenti possono
te reumatoide, ma è nota l’influenza di del sistema immunitario, e possono esse- comunque essere messi in pratica per mi-
vari fattori genetici e ambientali. In circa re assunti per via orale o iniettati nell’ar- gliorare il benessere delle articolazioni.
l’80% dei pazienti con artrite reumatoi- ticolazione; È bene quindi evitare condizioni come
de è presente il fattore reumatoide, e più •i DMARDs (Disease-modifying an- sovrappeso e obesità perché l’eccesso di
recentemente si sono identificati gli anti- tirheumatic drugs, o “farmaci antireu- peso contribuisce all’infiammazione del-
corpi anti- peptidi ciclici citrullinati che matici che modificano l’andamento le articolazioni e quindi serve mantenersi
sembra svolgano un ruolo nella croniciz- della malattia”), utili in caso di artrite fisicamente attivi per preservare il più a
zazione e aggressività erosiva dell’artri- reumatoide perché riducono la reazione lungo possibile l’elasticità e il funziona-
te.Oltre all’artrite reumatoide esistono autoimmune; mento delle articolazioni.
diverse forme di artrite distinguibili in •i farmaci biologici, molecole ottenu- Diagnosi
base alla loro causa scatenante, tra cui te con l’ingegneria genetica che hanno (Continua nella prossima uscita)
l’artrite della gotta associata all’accumu- come bersaglio fattori coinvolti nella ri- Vi ricordiamo comunque che tutti i
lo di cristalli di acido urico nelle artico- sposta immunitaria; in genere il loro uso disturbi vanno sempre curati da perso-
lazioni, l’artrite settica dovuta a infezioni è abbinato a quello dei DMARDs; ne qualificate come medici e farmacisti.
nell’articolazione oppure l’artrite asso- •la fisioterapia, che può migliorare le ca-
ciata alla presenza di malattie quali la Fonte