Page 10 - Sebino News - Dicembre 2021

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Questo è solo l’inizio di un
SALUTE & BENESSERE stati d’animo e comportamenti che ri- lungo viaggio chiamato Miele genuino Apicoltori Miele genuino Apicoltori
specchiano il flusso di questa energia
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centrata su questo chakra. AMORE PER SÉ STESSI.
il FIORE di LOTO con 10 petali. I fattori scatenanti di questo movimento In occasione delle feste della ValVertova
Questo Chakra è localizzato nella zona energetico sono molteplici, che vanno natalizie, il nostro fegato e
dello stomaco, indicativamente due dita valutati, visionati e approfonditi in base apparato digestivo saran-
sopra l’ombelico. Gli organi associati al vissuto ed elaborazione di esso di ogni no messi a dura prova, per
ad esso sono il sistema muscolare, la singolo individuo poiché i processi inte- questo motivo vi consiglia-
pelle, il fegato, il sistema digestivo, la riori sono strettamente personali. Come mo di non esagerare e di
milza, la cistifellea ed il sistema nervoso abbiamo visto, il vissuto emozionale aiutarvi con questa tisana.
autonomo. può portare a squilibri non solo psichi-
Le sue funzioni sono prevalentemente in- ci, emozionali e comportamentali, ma TISANA PER FEGATO E
dirizzate nella strutturazione dell’essere. anche fisici, poiché tutto è connesso ed STOMACO:
Questo chakra è legato all’elemento il nostro corpo è il più grande comuni- ~ 20 gr di radice di Taras-
FUOCO, elemento che simboleggia la catore che se ascoltato, ci permette di saco
nostra luce, il nostro fuoco divino inte- comprendere cosa c’è che non va e cosa ~ 20 gr di radice di Ortica
riore, il calore, l’azione, il Sole. si muove dentro di noi. ~ 10 gr di foglie di Betulla Qualche consiglio dal vostro Erborista
L’Erborista Gianmario Corna Il suo diritto è quello di agire, di eserci- ~ 10 gr di Rabarbaro laureato o Naturopata diplomato di
con Adriana Giannelli tare il proprio potere personale e volontà Come possiamo aiutarci? ~ 10 gr di Rosmarino fiducia, può aiutarvi a prendervi cura
del vostro benessere,
autonoma. I metodi di aiuto sono tanti, eccone alcu- ~ 10 gr di semi di Cardo Mariano
Carissimi lettori, eccoci arrivati al Possiamo quindi comprendere come ni: Elaborazione di traumi e conoscenza ~ 10 gr di fiori di Calendula Vi ricordiamo comunque che tut-
mese di Dicembre. Ci stiamo avvicinan- questo centro, riguardi la nostra stabi- di sé stessi (il metodo più importante), ti i disturbi vanno sempre curati
do al solstizio d’inverno, un momento lità interiore, il nostro centro, il nostro tecniche di meditazione e rilassamento, PROCEDIMENTO: da persone qualificate come me-
magico che prevede non solo l’arrivo del fuoco interiore che alimenta il nostro aromatrapia, cristalloterapia, cromo- Portare ad ebollizione 500 ml di acqua, dici e farmacisti.
Natale, ma il ritorno alla Luce, dove il scopo divino. terapia, Fiori di Bach, contatto con la spegnere il fuoco e versare nell’acqua
Buone f
este
sole pian piano ricomincia a guadagna- Lo squilibrio di questo chakra, può Natura in special modo con l’elemento due cucchiai di tisana, lasciare in infu- Buone feste
re ore di luce durante le giornate. Con il portare a disturbi fisici e psicologici Acqua, sano stile di vita. sione per 10 minuti, filtrare e bere metà
solstizio d’inverno possiamo ringraziare generali, eccone alcuni: ulcera gastri- prima e metà dopo i pasti.
ciò che è stato durante tutto questo anno ca, bruciori di stomaco, disturbi della L’armonia ed equilibrio di questo Con questo articolo, ci teniamo ad au-
ed iniziare a seminare i semini per la pri- digestione, diabete, ipoglicemia, distur- chakra cosa può donarci? gurarvi di passare delle felici e serene
mavera in arrivo, che essi siano progetti bi legati del fegato, pancreas e coleci- Ci porta ad avere piena coscienza di noi feste di Natale insieme ai vostri cari nel
o qualunque cosa ci stia a cuore. sti. Rabbia, timidezza, bassa autostima, stessi, ci dona sentimenti di armonia con calore delle vostre case. BUONE FESTE
Con questo articolo, vogliamo continua- poca energia, tendenza a vedere ostacoli la vita e il buon inserimento nella realtà, A TUTTI VOI!!
re a parlarvi dei chakra e lo faremo pas- e difficoltà ovunque, arroganza, blocco senso di adeguatezza e responsabilità in A cura dell’erborista Gianmario Corna,
sando dal secondo incontrato lo scorso delle emozioni, paura di star soli e biso- ogni circostanza, capacità di accettare le laureato all’Università di Urbino, in col-
articolo al terzo chakra che incontrere- gno di rassicurazioni e così via. sfide. Centrati nel nostro Sole Interiore laborazione con la Naturopata diploma-
mo ora. saremo in grado di splendere armonio- ta Adriana Giannelli, i quali risponde-
Il suo nome è MANIPURA, nome che vie- L’energia di questo chakra si può alter- samente con il disegno della nostra vita, ranno a tutti i vostri quesiti agli indirizzi:
ne dal sanscrito e, che significa, “GEM- nare in un flusso che varia tra equilibrio, con gioia e serenità. janm54@hotmail.it
MA LUCENTE”; Il colore a lui associato disequilibrio, blocco o eccesso. Questo Non è bello imparare a conoscersi attra-
è il GIALLO e l’ORO, ed il suo simbolo è comporta come abbiamo visto a vivere verso l’energia ed il proprio corpo? adry88giannelli@gmail.com
è quella di informare, far conoscere I benefici della cyclete Anaerobico
PERCHE’ SCEGLIERE LO YOGA? e sperimentare lo YOGA a chiunque Nell’ambito del fitness da casa, la Al contrario se ci si allena in modo ana-
erobico la sintesi di ATP avviene in ca-
come ha fatto quel pesciolino.
dio buono, un guerriero gentile che TUTTI possono fare yoga, basta saper cyclette è storicamente l’attrezzo che renza di ossigeno e sviluppa un residuo
decise di insegnare tutti i segreti dello respirare! viene maggiormente utilizzato per fare chiamato acido lattico partecipando alla
yoga alla sua sposa Parvati. Non nego che è stata una dura sfida del movimento all’interno del proprio rottura delle fibre muscolari causata dal-
Vicino a loro però, c’era un piccolo e lotta sul ring, il tappetino che ora è appartamento. lo sforzo.
pesce che, senza farsi notare, ascoltò diventato il mio miglior amico ed è Questo avviene in quanto essa consente Resistenza allo sforzo
attentamente tutte le sue sagge parole. una continua scoperta ed evoluzione di poter essere utilizzata in svariati modi Per avere un buon sviluppo muscolare
Quando i due dei si accorsero della perché è così, come nella vita, si deve cosicché è più facile ottenere diversi tipi è necessario che le due metodologie si-
presenza del piccolo intruso, era trop- essere in grado di adattarsi al cambia- di risultati: dimagrimento, tonificazione ano entrambe presenti e la cyclette offre
po tardi e il piccolo animale si era già mento. muscolare e resistenza. una potenzialità straordinaria in quanto
dileguato, portando con sé tutto quello Lo YOGA è MAGIA, con la pratica Nell’ambito della tonificazione musco- consente di variare un parametro molto
che aveva appreso. aiuta ad ALLEVIARE ogni tipo di lare la cyclette viene impiegata, soprat- importante che è quello della resistenza
l pesciolino nuotò lontano, sperimen- sofferenza. tutto dalle donne, come elemento per alla pedalata.
tando su di sé gli insegnamenti sacri Ma lo YOGA non è solo vita sana, po- poter sviluppare i glutei ed avere quindi Questa può essere indotta da un freno di
che aveva acquisito. Con il passare del sizioni.. è molto di più! un lato B più sodo, bello e definito. tipo meccanico o di tipo elettromagneti-
tempo, passò attraverso le tappe del Lo yoga è un’ottima VIA per ritrovare Quindi la cyclette rassoda i glutei e con- co e consente di dosare lo sforzo effet-
percorso evolutivo dello yoga e alla se stessi, innamorarsi di nuovo, quin- sente tutto questo? Lo andremo a capire tuato sui pedali.
fine si trasformò in un uomo. di parliamo di AMOR PROPRIO e in questo articolo. Maggiore è l’intensità dello sforzo in
E così nacque il primo yogi della storia riconnessione con TUTTO ciò che ci La cyclette è un attrezzo che apporta no- un certo periodo di tempo e più si entra
e grazie ad esso la scienza dello yoga circonda. tevoli benefici all’organismo ma questi nella fascia anaerobica incrementando
Lo yoga è una disciplina millenaria, fu conosciuta dall’essere umano. Colgo l’occasione per augurare delle possono essere raggiunti con delle spe- in questo modo lo sviluppo della massa
stimano la sua scoperta addirittura in- Ecco vedi, io Alice, mi sento un po’ Serene Feste a TUTTI! cifiche “regole”: vediamo quali. magra.
torno al 5000 AC dove sono state ritro- come quel pesciolino (forse non a caso Metodologia di allenamento Benefici muscolari
vate raffigurazioni di alcune posizioni sono nata l’ 1 aprile e quindi un pesce Alice Testa Un primo elemento è quello della tipo- La cyclette permette quindi di avviare
su monete, tavolette e sigilli apparte- d’aprile, del resto tutto accade per una alice.testabg86@gmail.com logia di sforzo che è possibile fare con la un processo anaerobico, ma questo è
nenti a quel periodo. ragione!). cyclette; nell’ambito dell’attività fisica possibile anche per i glutei? Ovviamen-
A quel tempo tutti gli insegnamenti L’Universo è sempre pronto a darci se- esistono due modi per allenare i musco- te “Sì” e vediamo il perché.
erano tramandati esclusivamente in gnali e noi dobbiamo esser pronti ad li: aerobico e anaerobico. Questa diffe- Il Grande Gluteo, ovvero il muscolo che
modo orale da maestro a discepolo accoglierli. renza è sostanziale in quanto gli effetti noi generalmente pensiamo sia il lato
fino a che non si riscontrarono i primi Così, in un periodo non molto facile e di allenarsi in un modo rispetto ad un B, è di fondamentale importanza nell’e-
cenni di questa parola su opere scritte. particolare della mia vita, mi sono av- altro sono sostanzialmente diversi. stensione della gamba creando in questo
Allora lo yoga era intesa come un vicinata a questa fantastica disciplina, Aerobico modo una spinta verso l’avanti; di con-
insieme di tecniche meditative con il dove con il SOLO strumento del cor- Se ci si allena in modo aerobico l’orga- seguenza nel momento in cui effettuia-
fine di raggiungere la realtà ultima e di po, del suo movimento e del respiro ne nismo sfrutta gli zuccheri presenti nelle mo un qualsiasi movimento estensorio il
controllare i sensi. traevo ogni volta maggiori benefici a molecole di ATP (che sono quelle dove Grande e il Piccolo Gluteo (che si trova
La leggenda narra che SHIVA, il dio livello psicofisico. viene immagazzinata l’energia con cui immediatamente sotto) sono fortemente
della forza e della distruzione, era un Per questo motivo la mia intenzione diamo carburante ai muscoli) grazie alla sollecitati. (segue la prossima uscita)
presenza di molto ossigeno.